Thứ Tư, 28 tháng 9, 2016

Chế độ dinh dưỡng cho người thức khuya

Những người thức khuya làm việc thường đau đầu vì không biết thực phẩm nào đủ an toàn cho cơ thể mà không làm tăng cân hay ảnh hưởng đến dạ dày. Hãy cùng tham khảo chế độ dinh dưỡng cho người thức khuya sau đây nhé!
Uống đủ nước: Người thường xuyên thức khuya thì cơ thể dễ bị mất nước, vì vậy phải uống bù đủ lượng nước phù hợp.
Bổ sung dinh dưỡng phù hợp: Người thường xuyên thức khuya sẽ tăng cường sự trao đổi chất trong cơ thể nên cần bổ sung đầy đủ những thực phẩm giàu carbohydrate, protein chất lượng cao và thực phẩm giàu vitamin C như trứng, bánh mì, sữa... Như vậy không chỉ bổ sung lượng dinh dưỡng tiêu hao trong cơ thể mà còn bảo vệ sức khỏe của da.

sildeal dinh dưỡng cho người thức khuya
Với chế độ dinh dưỡng cho người thức khuya này, sẽ giúp bạn giữ gìn sức khoẻ thật tốt
Bên cạnh đó cần chú ý ăn nhiều rau quả giàu vitamin C như cam, chanh, bưởi… Để bồi bổ mắt có thể dùng các món ăn chế biến từ cà chua, cà rốt, bí đỏ, trứng gà hoặc vịt, đu đủ chín, bơ, rau dền, đậu bắp... Những thực phẩm này chứa tiền sinh tố A thiên nhiên khi vào cơ thể sẽ biến thành vitamin A bồi dưỡng cho mắt.
Bạn có thể chế biến món canh tôm thịt, bí đỏ với tác dụng thanh nhiệt, giải độc, an thần, tăng cường sinh lực, tăng cường trí nhớ. Thích hợp cho người suy nhược cơ thể, ăn ngủ kém, thức đêm nhiều. Người thường xuyên thức đêm có thể kết hợp các vị thuốc tây dương sâm, cẩu kỳ tử, hoàng kỳ, mỗi loại 10 g dùng làm một liều một ngày đun nước uống liên tục. Cách này công dụng ích khí, bổ âm, thanh nhiệt, hạ hoả, tiêu trừ mệt mỏi, tăng cường hệ miễn dịch.
Duy trì bầu không khí trong lành, thông thoáng trong phòng. Người hay thức khuya thường ở trong nhà cả ngày không đi ra ngoài. Lúc này cần chú ý thông gió trong nhà, nếu cần thiết hãy đi ra ngoài vận động để tăng cường khả năng miễn dịch, đồng thời hít thở không khí trong lành để tăng cường sức khỏe.
Không bỏ bữa sáng. Để đảm bảo sức khỏe nhất thiết phải ăn đủ 3 bữa. Trong đó bữa sáng là chính. Khi thức khuya, sáng hôm sau nhiều người mệt không ăn sáng có thói quen nhịn đói khiến cơ thể thêm mệt mỏi. Bữa ăn sáng sẽ cung cấp cho cơ thể đầy đủ năng lượng cho một ngày làm việc. Tốt nhất nên ăn đồ ăn dễ tiêu hóa như phở, bún, cháo... có thể uống thêm cốc sữa 200 ml.
Ngoài các bữa ăn chính cũng nên ăn thêm những bữa phụ bằng các loại rau, trái cây hoặc bột, đường. Làm sao bảo đảm tối thiểu một ngày một người ăn đủ 300 g rau quả tươi. Buổi tối không nên ăn những thức ăn có nhiều dầu mỡ, bột, đường vì có thể gây đầy bụng, khó tiêu… Hằng ngày phải đảm bảo uống đủ từ 6 đến 8 ly nước (mỗi ly 200 ml).
Thi Trân

Với chế độ dinh dưỡng cho người thức khuya trên đây, hy vọng bạn sẽ cân bằng được bữa ăn hằng ngày cho mình cũng như giữ gìn sức khỏe thật tốt bạn nhé!

Thứ Ba, 27 tháng 9, 2016

Top 6 loại kẻ mắt nước cực đẹp, cực rẻ

Trang điểm với kẻ mắt nước dần trở thành nhu cầu không thể thiếu của các nàng. Kẻ mắt nước không chỉ làm mắt có hồn mà còn làm điểm nhấn tô lên nét đẹp gương mặt cực chuẩn. Hãy cùng điểm qua 6 loại kẻ mắt nước đẹp, rẻ “hớp hồn” nhiều tín đồ sành điệu sau đây nhé!
1. Lineur Intense, L'Oreal Paris (9$ - khoảng hơn 200 nghìn VNĐ)
Đầu chổi siêu mảnh và có độ mềm vừa phải của sản phẩm kẻ mắt nước này giúp bạn dễ dàng điều khiển đường kẻ mảnh hay dày  theo sở thich. Bên cạnh đó, sản phẩm còn còn có khả năng bám màu tốt lên đến 8 giờ và sở hữu bảng thành phần lành tính phù hợp cho cả những đôi mắt nhạy cảm nhất.
2. Eye Tech Perfection Liquid Liner (7$ - khoảng hơn 155 nghìn VNĐ)
Kẻ mắt nước của Eye Tech hứa hẹn là sản phẩm yêu thích mới của các nàng vụng về bởi thiết kế độc đáo, khác biệt giúp bạn dễ điều khiển bút vẽ và có những đường kẻ đều tay hơn. Mực kẻ cũng rất đậm mang lại đường liner sắc nét chỉ sau một lần kẻ.
3. H2O Proof Eyeliner, Wet n Wild (4$ - khoảng hơn 90 nghìn VNĐ)
Một sản phẩm Eyeliner dù có tốt đến mấy mà bị lem và dễ trôi thì thật là đáng tiếc. Kẻ mắt nước chống trôi tới từ thương hiệu Wet n Wild giúp bạn đẹp hoàn hảo trong mọi hoàn cảnh kể cả khi bạn đi bơi hay chơi thể thao ra nhiều mồ hôi, là lựa chọn đúng đắn cho những nàng sống ở miền nhiệt đới.
4. Colour Precise Eyeliner, Rimmel London (6$ - khoảng hơn 135 nghìn VNĐ)
Nổi bật với tính năng lâu trôi và khả năng giữ màu tốt tới 24 giờ, kẻ mắt nước của Rimmel London giúp bạn luôn có thần thái tươi tỉnh suốt cả ngày dài mà không cần chỉnh trang nhiều. Công thức mực chống lem và khô nhanh cũng là những điểm cộng đáng ghi nhận của sản phẩm này. Đây là loại kẻ mắt nước đẹp, rẻ bạn không thể thiếu trong túi trang điểm của mình.
5. Matte Liquid Liner, NYX Cosmetics (7$ - khoảng hơn 155 nghìn VNĐ)
Nếu bạn đang tìm kiếm một cây kẻ mắt nước có hiệu ứng màu lỳ, đậm màu và không nhũ thì eyeliner của NYX chính là một sự lựa chọn đúng ý. Đầu bút siêu nhỏ và mảnh giúp bạn dễ dàng nhấn đường waterline mà không gây khó chịu, tạo hiệu ứng đường kẻ tự nhiên và sắc sảo hơn.
6. Expert Liquid Liner E.L.F. (2$ - khoảng hơn 45 nghìn VNĐ)
Đây là một trong những sản phẩm bán chạy nhất của E.L.F.  nhiều năm qua nhờ hiệu quả tốt đến bất ngờ so với mức giá không thể hợp lý hơn. Công thức chống trôi và chất mực êm ái giúp bạn có trải nghiệm kẻ mắt dễ dàng hơn ngay cả khi bạn chưa từng thử kẻ mắt nước trước đó.

Trên đây là top 6 loại kẻ mắt nước đẹp, rẻ, chất lượng và được nhiều bạn gái lựa chọn nhất trong mùa vừa qua. Hãy lựa chọn cho mình sản phẩm ưng ý nhất nhé!

Thứ Năm, 22 tháng 9, 2016

Bí quyết chọn kiểu tóc cân xứng với gương mặt

Việc chọn kiểu tóc cân xứng với gương mặt không những làm bạn gái trở nên cuốn hút, quyến rũ mà còn bật được cá tính và phong cách của bạn. Hãy cùng tham khảo bí quyết chọn kiểu tóc cân xứng với gương mặt theo những nguyên tắc vàng sau đây nhé!
1.     Kiểu tóc phù hợp với bạn nữ mặt tròn
Bí quyết chọn kiểu tóc cho những cô gái sở hữu khuôn mặt tròn đó là hãy tạo thêm điểm nhấn và đánh lừa thị giác người nhìn về hình khối. Để làm được điều đó bạn cần chọn cho mình một thợ cắt tóc thật tin cậy với tay nghề điêu luyện và từ khóa cho người thợ làm tóc của bạn không gì khác chính là: bất cân xứng.

sildeal chọn tóc mặt tròn
Mái tóc độc đáo với những tầng tóc đa dạng và các lớp tóc tỉa khéo léo tạo nên nếp tóc bất cân xứng về hình khối và cả độ dài nhưng lại hài hòa về tổng thể chính là những gì bạn cần. Để làm được điều này đòi hỏi tóc bạn phải có độ xoăn tương đối hoặc sẽ phải uốn nhẹ.
Một số kiểu tóc thích hợp cho người mặt tròn có thể là các kiểu tóc ngắn: tóc ngắn tomboy, tóc ôm lấy gương mặt, tóc mái lệch để gương mặt trở nên thanh thoát và thon gọn hơn.
2.     Tư vấn kiểu tóc cho người mặt DÀI
Chọn kiểu tóc mái chấm chân mày. Nhờ che trán, kiểu tóc này sẽ khiến khuôn mặt bạn trông ngắn lại. Để thêm chút cân đối cho khuôn mặt, hãy chọn kiểu tóc tạo ấn tượng phần dưới khuôn mặt trông rộng hơn. Kiểu tóc dài ngang cằm hoặc tỉa nhiều tầng chắc chắn sẽ hợp với bạn. Tránh tạo phồng quá cao ở đỉnh đầu vì kiểu này càng kéo dài khuôn mặt bạn
Kiểu tóc dành cho bạn? Tóc bob cắt mái bằng hoặc tóc dài ngang vai tỉa nhiều tầng ngang cằm.

sildeal chọn tóc mặt dài

3.     Kiểu tóc cho người mặt vuông, dạng chữ ĐIỀN
Chọn kiểu tóc cân xứng với gương mặt chữ điền: Đôi lúc bạn cảm thấy buồn phiền về xương hàm ngạnh hơi thô của mình và nó khiến bạn mất tự tin. Đừng quá lo lắng! Các nhà tạo mẫu tóc luôn có cách để phù phép mọi khuôn mặt bằng những kiểu tóc phù hợp.
Chìa khóa cho các cô gái sở hữu khuôn mặt vuông đó là hãy chọn ngay một kiểu tóc ngắn với phần tóc được tỉa ôm theo khuôn mặt một cách khéo léo. Nó sẽ giúp bạn che đi xương hàm to và mang đến hiệu quả đáng kể cho vẻ ngoài của bạn.
Nếu bạn vẫn muốn để tóc dài thì những kiểu tóc dài tách lớp với tầng tóc trên được xử lý ôm vào xương hàm cũng sẽ giúp bạn tha hồ để tóc dài mà không còn tự ti về xương hàm rộng nữa nhé!
4.     Tóc rẽ lệch ngang vai cho mặt trái tim
Mái tóc rẽ ngôi lệch ngang vai chính là phần khung sườn lý tưởng mà mọi cô gái có gương mặt trái tim nên cân nhắc. Với độ dài này của tóc, những góc cạnh trên gương mặt bạn sẽ được trung hòa, tạo cảm giác thoải mái, đánh lừa thị giác người nhìn. Thêm vào đó, ở độ dài này tóc hai bên thái dương của bạn sẽ không bị nặng và xẹp, để lộ phần thái dương vốn là điểm yếu của gương mặt trái tim.
Trên nền khung sườn cơ bản này, bạn có thể tha hồ làm những kiểu tóc mình muốn như các kiểu tóc xoăn: uốn xoăn lọn, xoăn xù, uốn dợn sóng và tóc dài ép thẳng tự nhiên… Tuy nhiên hãy lưu ý tránh xa kiểu tóc ép quá thẳng sát vào mặt.
Mặt trái xoăn nên để tóc kiểu nào hợp?
Nếu bạn sở hữu khuôn mặt hình trái xoan thì bạn quả thật là một người may mắn. Đây là khuôn mặt lý tưởng nhất của phụ nữ vì thích hợp với mọi kiểu tóc. Bạn chỉ cần tỉ mỉ hơn trong việc lựa chọn trang sức cho tóc để không phá vỡ sự cân đối tự nhiên của khuôn mặt mình.

Trên đây là một số nguyên tắc để bạn có thể chọn kiểu tóc cân xứng với gương mặt. Chúc bạn thành công nhé!

Thứ Ba, 20 tháng 9, 2016

Biện pháp tăng cân cho người gầy

Người gầy muốn tăng cân thường tìm đủ mọi biện pháp nhưng không hiệu quả, số kg vẫn giữ nguyên tình trạng ban đầu. Nguyên nhân phần lớn bắt nguồn từ quy trình, chế độ và thời gian ăn uống chưa hợp lý. Vì vậy, bạn hãy cùng tham khảo những biện pháp tăng cân cho người gầy sau đây nhé!
Người gầy muốn tăng cân được chia làm 2 nhóm đối tượng:
+ Nhóm 1: Những người gầy ăn uống tốt nhưng cơ thể không hấp thu được chất dinh dưỡng khiến người không tăng cân được.
+ Nhóm 2: Những người gầy do ăn uống không đủ chất, ăn không ngon miệng và ăn ít hơn so với người bình thường.
sildeal tăng cân cho người gầy
Với các biện pháp cơ bản, tăng cân dành cho người gầy không còn là một việc quá khó khăn nữa
Cách tăng cần đối với nhóm 1: Biện pháp tăng cân cho người gầy với nhóm người ăn uống được nhưng vẫn không mập lên được nguyên nhân chính là cơ thể không hấp thu được các chất dinh dưỡng vậy nên việc làm đầu tiên chính là thanh lọc cơ thể bằng cách uống nhiều nước lọc, ăn nhiều rau củ và các loại thực phẩm “xanh” để tăng cường khả năng chống oxy hóa, loại bỏ gốc tự do, giúp các chất dinh dưỡng dễ dàng được hấp thu hơn.
Một số người thuộc nhóm này không tăng cân được 1 phần cũng vì hiểu sai phương pháp. Hầu hết chúng ta vẫn nghĩ cơ thể không hấp thu được các chất dinh dưỡng thì càng phải bổ sung dưỡng chất từ thịt cá, đặc biệt là chất béo. Tuy nhiên việc nhồi nhét này chỉ làm cho dạ dạy thêm áp lực trong khi đó cơ thể vẫn không hấp thu thêm được các thức ăn bổ sung.
Vậy nên hãy biết cân bằng các dưỡng chất, bắt đầu với việc thanh lọc cơ thể sau đó lên thực đơn ăn uống khoa học với đầy đủ rau củ, chất đạm, chất béo và protein…
Cách tăng cân đối với nhóm 2: với những người gầy do chán ăn, ăn không ngon miệng từ đó ăn quá ít thì cách giải quyết đơn giản hơn. Đầu tiên chúng ta phải xác định được nguyên nhân dẫn đến tình trạng chán ăn.
+ Chán ăn do thức ăn nhạt nhẽo: việc lặp đi lặp lại những món ăn chán ngắt, chứa quá nhiều dầu mỡ hoặc các món ăn nghèo chất dinh dưỡng có thể dẫn đến tình trạng chán ăn. Cách giải quyết nhanh chóng nhất đó chính là thay đối thực đơn tăng cân mỗi ngày, lựa chọn những món ăn mình thật sự thích để chế biến hoặc lâu lâu có thể đi ăn ở ngoài để thay đổi khẩu vị sẽ giúp chúng ta có cảm giác ngon miệng trở lại. bạn cũng cần lưu ý, không được ăn vặt khi gần đến bữa ăn chính bởi chúng sẽ khiến cho bạn không còn muốn ăn thêm bất kỳ thứ gì.
+ Chán ăn do sức khỏe: thường xuyên căng thẳng, mệt mỏi, đau dạ dày hoặc mắc bệnh cũng khiến cho chúng ta có cảm giác chán ăn. Nếu bạn đang mắc phải tình trạng này cần đến thăm khám bác sĩ để có sự điều chỉnh hợp lý nhất.
Nên dành thời gian nghỉ ngơi hợp lý, có thể sử dụng thêm 1 số loại thuốc bổ để giúp cơ thể phục hồi, kích thích quá trình tiêu hóa diễn ra hiệu quả hơn.

Bien-phap-tang-can-cho-nguoi-gay-2.jpg


Thực đơn tăng cân cho người gầy
Muốn tăng cân hiệu quả, không chỉ cần bổ sung đủ lượng mà chúng ta còn phải bổ sung đủ chất. có các nhóm thực phẩm tối thiểu không thể bỏ qua: tinh bột, chất đạm, chất béo, vitamin và các loại khoáng chất. bên cạnh đó các nhóm thực phẩm bổ sung chất xơ và chất chống oxy hóa cũng cần được bổ sung đầy đủ để hỗ trợ quá trình tiêu hóa.
– Các loại thịt nên bổ sung: thịt bò, thịt lợn, thịt gia cầm, thịt thỏ… bên cạnh đó cũng nên bổ sung các loại hải sản như tôm, cua, sò, ốc và các chế phẩm từ sữa như: sữa tươi, sữa chua, váng sữa, bơ…
– Các loại rau củ: khoai tây, cà rốt, bí đỏ, các loại rau xanh…
– Các loại trái cây: Bơ, chuối, mãng cầu, xoài, hồng xiêm…
– Thực đơn tăng cân mỗi ngày cần đảm bảo 500calo dưỡng chất cho cơ thể. Bổ sung thực phẩm 1 cách từ từ, không nên vội vàng.
– Đừng nghĩ rằng thực ăn nhanh và các món ăn chứa nhiều dầu mỡ sẽ giúp bạn tăng cân mà ngốn chúng quá nhiều nhé. Chế độ ăn uống thiếu lành mạnh sẽ có thể làm bạn mắc thêm nhiều bệnh đấy.
– Chia nhỏ bữa ăn để không gây cảm giác ngán, giúp cơ thể hấp thu dưỡng chất một cách hiệu quả hơn. Mỗi ngày nên ăn 3 bữa chính và 2 đến 3 bữa ăn phụ để giúp cân nặng tăng nhanh chóng hơn.
– Bên cạnh chế độ ăn uống, bạn cũng cần tập luyện và nghỉ ngơi hợp lý hàng ngày để có được hiệu quả tăng cân tốt bạn cần sử dụng sản phẩm thuốc tăng cân để sớm đạt được kết quả như mình mong muốn.

Hy vọng bạn sẽ thành công với biện pháp tăng cân cho người gầy trên nhé!

Chủ Nhật, 18 tháng 9, 2016

Thực phẩm bổ sung máu cực tốt cho sức khỏe

Thiếu máu là căn bệnh nguy hiểm vì vậy để phòng ngừa và chữa trị thì việc bổ sung thực phẩm là điều quan trọng. Bên cạnh việc sử dụng thuốc theo chỉ định của bác sĩ điều trị, bạn cần có một chế độ ăn uống cân bằng với những thực phẩm bổ sung máu giàu chất sắt dưới đây:
1.      Thịt bò
Nếu nhắc đến những loại thực phẩm giúp bổ máu chắc chắn không thể thiếu thịt bò. Mặc dù hàm lượng chất béo khá cao trong thịt bò sẽ không có lợi cho tim nhưng loại thịt này lại rất giàu chất sắt và được xem là một trong những nguồn bổ sung chất sắt tốt nhất, bù đắp lượng chất sắt đang thiếu hụt ở những người bị thiếu máu. Ngoài ra, thịt bò còn cung cấp nhiều protein, kẽm, phốtpho, vitamin nhóm B.

sildeal thịt bò bổ sung máu
2.      Trứng
Trong trứng có nhiều protein, vitamin, khoáng chất và sắt. Đây là loại thực phẩm dễ tiêu hóa. Món trứng luộc hoặc trứng tráng sẽ cung cấp nhiều năng lượng, giúp cơ thể hoạt động hiệu quả hơn và góp phần ngăn ngừa tình trạng thiếu máu.
3. Cải bó xôi
Là một loại rau giàu dinh dưỡng, cải bó xôi rất dồi dào sắt, canxi, magiê, mangan và các vitamin thiết yếu. Sự hiện diện của chất sắt giúp loại rau này trở thành một trong những thực phẩm có khả năng phòng ngừa thiếu máu hiệu quả vì chúng giúp bù đắp lượng sắt mà cơ thể đang thiếu.
sildeal cải bó xôi bổ sung máu
4. Củ dền
Hàm lượng vitamin A và B2 dồi dào trong củ dền sẽ bổ sung thêm máu cho nhu cầu của cơ thể.
5. Bắp

Bắp có khả năng cung cấp nhiều đồng, sắt và các loại vitamin như C, A giúp “làm giàu” thêm lượng máu nuôi dưỡng cơ thể.
sildeal bắp bổ sung máu
6. Nho khô
Nho khô là một trong những lựa chọn tuyệt vời cho những người đang thiếu máu vì chúng chứa nhiều sắt, giúp ngăn ngừa hiệu quả bệnh thiếu máu. Trong nho khô còn có các hợp chất kiềm có tác dụng lọc sạch và loại bỏ nhiều loại độc tố ra khỏi cơ thể.
7. Mơ
Mơ là loại thực phẩm bổ sung máu hiệu quả. Khẩu phần ăn uống của những người đang mắc bệnh thiếu máu không thể thiếu quả mơ. Đây là loại trái cây giàu chất sắt, các vitamin và nhiều khoáng chất thiết yếu. Quả mơ có công dụng cung cấp thêm máu cho cơ thể, góp phần chữa bệnh thiếu máu. Chúng còn có khả năng hỗ trợ thiêu hóa và duy trì trạng thái cân bằng trong cơ thể.

sildeal mơ bổ sung máu
8. Trái cây họ cam, quít
Nhóm trái cây có họ cam, quít như cam, chanh, bưởi, quít… chứa nhiều vitamin C. Loại vitamin này có vai trò quan trọng đối với quá trình hấp thu chất sắt, đồng thời còn giúp duy trì sự lưu thông máu bình thường bên trong cơ thể.
9. Các loại dưa
Hàm lượng nước trong các loại dưa như dưa hấu, dưa lưới hay dưa bở… khá cao, lên tới 95%. Điều này giúp chúng trở thành nhóm thực phẩm dễ tiêu, có tác dụng loại thải độc tố, hỗ trợ việc giảm cân và cung cấp nguồn năng lượng cho cơ thể hoạt động. Cơ thể sẽ khỏe khoắn, bớt mệt mỏi hơn khi bạn ăn nhiều dưa.
10. Quả sung
Có khá nhiều vitamin trong quả sung như vitamin A, C, K, E… Ngoài ra, chúng còn có chất sắt, đồng, canxi cùng nhiều khoáng chất khác. Lượng vitamin và khoáng chất dồi dào trong quả sung giúp mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như khả năng làm sạch da và ngăn ngừa mụn, nhuận tràng, cung cấp năng lượng, phòng ngừa bệnh tim và cao huyết áp, hỗ trợ việc chữa trị bệnh tiểu đường, giảm cholesterol, phòng chống ung thư và đặc biệt là chữa bệnh thiếu máu…
11. Cải xoăn
Trong cải xoăn có các vitamin và khoáng chất như sắt, canxi và kali. Chỉ cần ăn loại rau này hai lần mỗi ngày, cơ thể không chỉ được bổ sung thêm nhiều máu mà còn được hưởng thêm nhiều lợi ích khác như ngăn ngừa ung thư, chống táo bón, phòng loãng xương…

sildeal cải xoăn bổ sung máu

Trên đây là một số loại thực phẩm bổ sung máu vô cùng hiệu quả. Chúc bạn và gia đình luôn giữ sức khỏe tốt nhé!

Thứ Tư, 14 tháng 9, 2016

5 cách giảm mỡ bụng với cà phê

Cà phê ngoài dùng nguyên liệu để làm thức uống thì còn có tác dụng tiêu mỡ bụng, làm đẹp hiệu quả. Nếu bạn đang đầu với tình trạng mỡ bụng của mình thì hãy yên tâm tham khảo cách giảm mỡ bụng với cà phê sau đây:
1. Uống cafe 20 phút trước bữa ăn

Cafe được ghi nhận là làm giảm xu hướng thèm ăn của cơ thể, rất tốt cho những người muốn giảm béo. Vì thế, uống cafe trước khi ăn cơm sẽ giúp bạn ăn ít hơn một cách tự nhiên mà không cần phải kiềm chế.
Hơn nữa, thành phần của cà phê có chứa phần lớn chất cafein giúp acid béo trong máu chuyển hóa thành các năng lượng dễ tiêu thụ, nói một cách khác, một tách cafe có thể thúc đẩy đốt cháy chất béo trong cơ thể. Cafein còn có tác dụng lợi tiểu, có thể làm cơ thể giải thoát bớt độc tố nhờ thế giúp giảm béo.

sildeal giảm mỡ bụng với cà phê
2. Không uống cafe với sữa hoặc đường
Nếu bạn không uống được cafe quá đắng, hãy pha loãng chúng ra, nhưng nhất định không được sử dụng kèm với đường hoặc sữa. Bởi, chỉ một chút đường hoặc sữa trong cafe sẽ hạn chế rất nhiều tác dụng của cafein giúp tiêu hao lượng calo trong cơ thể. Như thế, vô tình ly cà phê của bạn trở nên vô hiệu hóa trong tác dụng giảm cân. Đây chính là cách giảm mỡ bụng với cà phê hiệu quả.
3. Nên uống cafe lúc nóng
Với những người đang muốn dùng café để giảm cân thì nên dùng café nóng vì nó giúp nhiệt lượng trong cơ thể tăng cao, hỗ trợ đốt cháy calo nhanh hơn.
4. Nên uống cafe trước khi tập luyện thể thao
Trước khi tập thể thao khoảng 30 phút có thể uống một chút cafe, cơ thể bạn sẽ hưng phấn hơn, các axit béo sẽ thành năng lượng tăng tốc độ đốt cháy mỡ thừa khi vận động.
5. Dùng bã cafe massage mỡ bụng
Bạn hãy rang cafe già một chút, sau đó xay nhỏ rồi tiếp tục đun với nước. Sau khi nước sôi hãy vắt lấy bã cafe, dùng chúng để massage phần bụng. Bạn nên lưu ý sử dụng bã cafe khi vẫn còn ấm.
Xoa bã cà phê vào những chỗ hay tích mỡ như bắp chân, bụng, lưng, hông… sẽ có tác dụng giảm mỡ rất đáng kể. Việc massage toàn thân với bã cafe này cũng có thể làm cho làn da trên cơ thể bạn săn chắc hơn. Vậy nên nó không những có tác dụng giảm cân, café còn là cách để làm đẹpda và chống lão hóa rất hiệu quả.

Trên đây là 5 cách giảm mỡ bụng với cà phê vô cùng đơn giản và hiệu quả. Chúc bạn thành công nhé!

Thứ Hai, 12 tháng 9, 2016

Bí quyết làm sạch da mặt bằng nguyên liệu thiên nhiên

Làm sạch da mặt bằng nguyên liệu thiên nhiên được nhiều chị em ưu tiên sử dụng. Bởi hiện nay, việc thường xuyên sử dụng sữa rửa mặt sẽ khiến da bị khô, mất đi chất dầu tự nhiên và độ ẩm cần thiết. Hãy cùng điểm qua các nguyên liệu hữu ích sau đây nhé!
1.      Mật ong
Mật ong là một thành phần cực kì hữu ích với đặc tính kháng khuẩn và dưỡng ẩm. Rửa mặt với nước mật ong pha loãng sẽ giúp bạn loại bỏ bụi bẩn và làm mềm da. Thêm vào đó, bạn có thể pha mật ong với dầu dừa để tẩy trang trước khi rửa mặt. Lưu ý rửa sạch lại với nước ấm để tránh mật ong còn lưu lại trên bề mặt da.

sildeal mật ong sạch da
Mật ong là một thành phần cực kì hữu ích với đặc tính kháng khuẩn và dưỡng ẩm
2.      Bột yến mạch
Nếu bạn cần một loại sữa rửa mặt sau một ngày dài phải trang điểm dày thì bột yến mạch sẽ là sự lựa chọn lý tưởng. Pha loãng yến mạch và nước nóng theo tỉ lệ 2:3, chờ 2-3 phút rồi cho thêm 1 lòng trắng trứng. Thoa hỗn hợp lên mặt và massage, da của bạn sẽ được làm sạch và làm dịu. Bạn cũng không phải lo kích ứng vì yến mạch và trứng là những thành phần vô cùng thân thiện, kể cả với làn da nhạy cảm.

sildea yến mạch sạch da
Bột yến mạch sẽ là sự lựa chọn lí tưởng cho các nàng phải trang điểm cả ngày dài
3.      Nước chanh
Để tránh nồng độ axit cao trong chanh có thể gây tổn thương da, bạn nên pha loãng chanh với nước ấm rồi nhẹ nhàng rửa và massage da mặt. Chanh cũng là một thành phần phổ biến trong các công thức tẩy da chết giúp da bớt xỉn màu và cải thiện độ sáng cho da. Đây là một trong những cách làm sạch da mặt bằng nguyên liệu thiên nhiên hiệu quả.

sildeal nước chanh sạch da
Bạn nên pha loãng chanh với nước ấm để massage mặt mà không gây tổn thương đến da
4.      Sữa tươi
Các axit lactic có khả năng loại bỏ tế bào chết, trong khi đó protein và chất béo trong sữa giúp cấp ẩm, nuôi dưỡng da. Để dùng sữa làm sạch mặt, bạn chỉ cần đổ một lượng nhỏ sữa vào lòng bàn tay và thoa đều lên mặt hoặc cho sữa vào chén rồi dùng bông tẩy trang thấm sữa xoa đều trước khi rửa lại với nước ấm.

sildeal sữa tươi sạch da
Sữa là loại thực phẩm có khả năng tẩy tế bào chết và làm sáng da cực hiệu quả
5.      Muối biển
Bạn chỉ cần pha loãng muối biển trong nước ấm và dùng bông gòn thấm lên mặt. Giữ nguyên khoảng 10 phút trước khi rửa lại với nước ấm. Muối biển sẽ giúp làm sạch sâu và kháng khuẩn, đồng thời làm giảm các vết mụn giảm sưng đỏ. Dùng muối biển để massage vùng da lưng hoặc ngực bị mụn cũng là phương pháp rất hữu ích để cải thiện làn da nhanh chóng.

sildeal muối biển sạch da
Dùng muối biển để làm sạch sâu và kháng khuẩn, đồng thời giảm các vết mụn sưng đỏ

Trên đây là 5 cách làm sạch da mặt bằng nguyên liệu thiên nhiên cực kì đơn giản và mang lại hiệu quả bất ngờ. Chúc bạn thành công nhé!